Training camp II in Mataró

In May Emilie went back to Mataró for the second time this season. She spent ten days on a training camp preparing for the national age group championships coming up next week. The preparations went well, the weather was great and both the hotel and the facilities were on a walking distance from the beach, where the evening stretching took place.

On their day off they went shopping to an outlet not far away from Mataró. 

Advertisements

ÅSK Games

Here are the results from the ÅSK Games (October 8th, 2016)

Emilie set out as the first swimmer in the first relay 4 x 50 m freestyle and finished her leg at 30,51.
100 m medley: 2) 1:08,72 (new personal best)
50 m backstroke: 1) 30,34 (new personal best)
100 m freestyle: 2) 1.02,20
50 m freestyle: 2) 28,12 (new personal best)
She also took part in the finishing relay 20 x 50 m freestyle, where her team won the gold medal.

Suffering from the first flu this season

Cough, sore throat, stuffy nose and fatigue – these are the symptoms Emilie has felt last week. The flu hit quite hard last Monday and forced her into bed for three days. Although she hadn’t fully recovered from the flu, she participated in the Martti Ollgren swimming competition yesterday (25.9.2016) and did quite well considering her health situation.

She made a decent time (1:04.49) on 100 backstroke, and finished third only 2 seconds behind Susanne Hirvonen and the winner Carita Luukkanen, who are 5 and 6 years older than Emilie. In 100 breaststroke she came fifth improving her personal best with more than four seconds and in 200 freestyle eighth (2:15.41) – taking off almost 5 seconds from her previous PB.

Being on the road for more than 14 hours, she was quite tired when she finally returned home at around 10 o’clock in the evening. A good night’s sleep felt quite good, I suppose.

Medaljkaffe 19.1.2016

Idrottsnämnden ordnade igår kväll medaljkaffe för unga idrottare som år 2015 hade klarat sig bra i nationella eller internationella tävlingar. För att komma i åtanke vid utdelningen av idrottsstipendierna var stadens krav att idrottarna hade vunnit minst FM-guld. Totalt 55 idrottare i olika individuella grenar och 11 lag tilldelades stipendier, diplom och en ros var. Tillställningen hölls på Konserthuset.

FM-guldet  och FM-rekordet på 100m ryggsim F-13 år (från sommarens IKM-tävlingar på 50 m banan i Seinäjoki) var det som gav Emilie tillträde till Konserthuset. Dessutom ingick hon i laget som simmade hem FM-guldet på 4 x 100 m medley  F-15 i december .

Medaljkaffe på Konserthuset i Åbo

Medaljkaffe på Konserthuset i Åbo

Diplomet överräcktes av idrottsnämndens ordförande Janina Andersson och rosen av stadens chef för idrottsservice Markus Kalmari.

Emilie Pärnänen

En lycklig stipendiat!

Sparkande lätt?

Julen är förbi och träningarna har kommit igång på nytt. När andra fortfarande smälte julskinkan och firade mellandagarna började träningarna för IKU 1-gruppen med två pass om dagen. Att inledningen var tuff syntes mer än tydligt. Emilie missade ett morgonpass, men ack, vad skönt det var, att få sova 12 timmar i sträck!

Det som kanske också har tärt på krafterna är vissa hälsoproblem, men efter att ha genomgått grundliga läkarundersökningar i december och början av januari har alla farhågor undanröjts och nu är det bara att lägga alla bekymmer bakom sig och ta en ny start. Ett nytt år medför ju nya möjligheter och nya satsningar!

Huvudtemat för januari är sparkar och dagens morgonpass hade som huvudserie 10 x 200m sparkar (med och utan simfenor). På eftermiddagen följde sedan en huvudserie bestående av 3 x (125+75+50+35+25), eget val, vilket betyder att simmarna själva fick välja simsätt. Den första sträckan 125 m simmades med 2:ans fart, den följande (75 m) med 3:ans, 50m med 3+:ans och 35m med 4:ans fart. Den sista sträckan, 25 m, simmades sedan med max fart.

Dagen innan bestod huvudserien av 16 x 50, 8 x 50, 4 x 50, 2 x 50, där det gällde att hålla en medelfart utan fenor. Därpå följde ännu 10 x 50 sparkar max, dvs. 10 x 50 m enbart sparkar (utan några hjälpmedel) och med max fart. Att en och annan muskel känns spänd är kanske förståeligt!